Um mix de fruta e legumes

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Uma receita de suco saudável e saboroso, ele vai ajudar na manutenção do cálcio e do ferro no organismo. É um suco  rico em vitaminas, ferro e cálcio. É uma sugestão para as mães incluírem na alimentação dos  filhos que não têm o hábito de comer frutas e verduras nas suas refeições diárias. As frutas são necessárias para um bom funcionamento do organismo, principalmente para as crianças que estão em fase de crescimento. Essa receita é importante para os ossos e dentes e possui um sabor bem discreto. Os ingredientes são: Couve-flor e uma fruta cítrica. Sugiro laranja, acerola, abacaxi e maracujá. Fica uma delícia!

Modo de preparo:  Em um liquidificador colocar o couve-flor sem os talos e a sua fruta cítrica preferida. Acrescentar açúcar e gelo. Em seguida bater tudo e coar.

É uma dica muito importante, principalmente para o consumo das crianças, mesmo assim, é bom incentivar desde cedo as crianças a comer frutas, verduras e legumes, para tanto é preciso incluí-los na alimentação diária da criançada, quanto mais cedo melhor. Isso fará uma enorme diferença na saúde dos pequenos.