Carboidratos

Eles tem um alto índice glicêmico, acaba estocado em forma de gordura; apenas os integrais contribuem para boa digestão

Pães, bolos, biscoitos e massas, esse conjunto saboroso de alimentos tem alto valor calórico. Após consumidos os carboidratos brancos se transformam facilmente em gordura, isso acontece porque a região abdominal tem mais facilidade para armazenar gorduras. Mas é importante lembrar que os carboidratos são as  principais fontes de energia do nosso organismo, por isso devem ser consumidos sim, mas de forma moderada e de preferência os integras. Por terem uma grande quantidade de fibra eles  ajudam na digestão e no bom funcionamento do organismo. Quando os carboidratos são consumidos de forma exagerada leva ao acúmulo de gorduras na região abdominal.