Sedentarismo

Olá pessoal!

Hoje eu gostaria de falar um pouco sobre o sedentarismo, que é definido como a falta da prática de atividades físicas ou esportivas. O sedentarismo é considerado como a doença do século, está associada a falta de hábitos saudáveis no cotidiano. Geralmente é justificada pelo ritmo tumultuado da vida moderna e a consequente falta de tempo, mas é decorrente também da ausência de motivação e iniciativa para começar a praticar uma atividade física.  A praticidade da vida moderna termina deixando as pessoas acomodadas. Quem tem um gasto calórico reduzido na semana pode, através da prática de exercícios, acelerar o metabolismo e o gasto calórico, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, o que contribui para uma melhor qualidade de vida. 70% da população mundial é sedentária e 49% dos brasileiros estão nessa condição.

problemas causados pelo sedentarismo

 Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, aumento do tecido adiposo, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos. o sedentarismo é também um dos causadores da obesidade, ocasiona perda muscular, problemas cardíacos, pressão alta e contribui para o aumento do estresse.

Os benefícios da prática de exercícios físicos 

Redução e manutenção do peso, melhora a eficiência cardíaca e pulmonar, deixa os ossos mais fortes além de diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida e a autoestima.

É importante ter hábitos saudáveis no nosso cotidiano, como a prática de exercícios e bons hábitos alimentares.